سالاد بار اُلیمو

سالاد سالمون

سالاد میگو

سالاد بیف

سالاد کبابی

سالاد چیکن

سالاد آووکادو و کینوا

سالاد سزار

سالاد سبز

سالاد الویه (500 گرمی)

سالاد ماکارونی

سالاد ماکارانی کیلویی

سالاد الویه کیلویی

ساندویچ استیک گوساله

مشتی یک عددی

ساندویچ کوکو لوبیا

ساندویچ مرغ گریل

ساندویچ میکس مرغ و گوشت

ساندویچ کباب مشتی

ساندویچ بیف

ساندویچ چیکن

ساندویچ الویه

ساندویچ سرد بیکن بوقلمون

بشقاب میگو

بشقاب استیک

بشقاب سالمون

بشقاب مرغ ترش

بشقاب گوشت

بشقاب مرغ

بشقاب ماکارونی

بشقاب کبابی

فیله ترش

بیکن بوقلمون (1 ورق)

پنیر لاکتیکی

گوشت استیکی (150) گرم

سالمون (200 گرمی)

تخم مرغ آبپز

گوشت خورشتی بدون چربی (150 گرمی)

مشتی یک عددی

میگو 1 عددی

پنیر پارمسان

فیله 1عددی

بیکن مرغ و گوشت ( 1 ورق)

سالمون (300 گرمی)

برنج قهوه ای( 200) گرم

مرغ گریل ( 180) گرم

سیب زمینی گریل (1 عدد)

سبزی

کاهو فرانسوی( 100) گرم

روکولا( 25) گرم

بیبی اسفناج ( 30) گرم

سورل( 20) گرم

کاهو پیچ( 100) گرم

نخود

گوجه گیلاسی( 60) گرم

خیار( 80) گرم

قارچ( 60) گرم

لوبیا سفید( 60) گرم

پیاز قرمز

لوبیا قرمز

زیتون سیاه ( 30) گرم

لوبیا سبز( 80) گرم

هویج ( 70) گرم

زیتون سبز( 30) گرم

ذرت( 60) گرم

کلم بروکلی( 20) گرم

پیازچه

آب سودا لیمویی

کوکا

پروتونیک

آب معدنی

دوغ

فانتا

اسپرایت

لیموناد

هی دی

زیرو

نان کنجد( 40) گرم

نان اک مک

پنیر لاکتیکی

نان سیر( 50) گرم

دانه آفتاب گردان( 20) گرم

دانه کدو( 15) گرم

کینوا

دانه کنجد( 15) گرم

دانه چیا

جوانه ماش( 10) گرم

بادام هندی( 30) گرم

بادام درختی( 30) گرم

مغز گردو( 30) گرم

آووکادو ( 1/2)